dimarts, 2 de juliol de 2013

ESQUINÇ DE TURMELL, UNA LESIÓ MOLT FREQÜENT


QUÈ ÉS UN ESQUINÇ AL TURMELL?
Podríem dir que és, potser,  una de les lesions més freqüents tan en l’activitat de la vida diària, com laboral i esportives. Cada dia hi ha un esquinç per cada 10.000 persones.

LA LESIÓ ES PRODUEIX...
al caure el pes del cos sobre un turmell, o un moviment forçat en flexió plantar o inversió. En aquest moment hi ha un esquinçament dels lligaments que suporten els ossos del turmell.

EL SÍMPOTMES ...
d’un esquinç al turmell son principalment: dolor de l’articulació, inflamació de la zona afectada, hematoma i calor localitzada a la zona de l’esquinçament.

SEGONS LA GRAVETAT DE LA LESIÓ...
els esquinços es classifiquen en
- Grau I, quan es produeix un estirament o distensió dels lligaments.
- Grau II, quan hi ha ruptura parcial dels lligaments.
- Grau III, quan ens trobem amb la ruptura completa dels lligaments.

COM TRACTAR UN ESQUINÇ DE TURMELL
Quan un es troba amb un esquinç de trumell, la mobilització primerenca i el tractament funcional són fonamentals per reincorporar-se a l’activitat quotidiana amb total normalitat el més aviat possible. El tractament inicial, durant les primeres 24-48h, es basa en el concepte RICE.
- R- Repòs relatiu: Amb el recolzament parcial de l’extremitat afectada
- I - Ice (gel): Varis cops al dia uns 15 minuts cada vegada.
- C - Compressió: Amb un embenat funcional o també Kinesiotaping
- E -  Elevació de l’extremitat afectada.


Passades aquestes 24-48h ja podem començar a fer sessions de fisioteràpia que es basen en:
- Indiba activ que es combina la tècnica d’hipertèrmia amb un massatge, mobilització, treball excèntric i drenatge, ajudant així a reduir considerablement el dolor i la inflamació.
- Recol·locació articular si és necessari (Astràgal, cuboides, escafoides...).
- Embenat funcional o kinesiotaping.
- Pauta d’exercicis de mobilització, potenciació i propiocepció per realitzar a casa.

Generalment es realitzen de 2 a 4 sessions depenent de la gravetat de la lesió i posteriorment el pacient va seguint la pauta d’exercicis domiciliaris.

LA CLAU PER UNA BONA RECUPERACIÓ
Per sort cada dia hi ha més pacients que prenen consciència la importància que té una bona recuperació d'aquest tipus de lesions,  així evitar que quedin seqüeles que es poden arrossegar durant anys.

La clau en la recuperació del turmell en un esquinç és sobre tot afavorir la mobiltzació i tractament funcional des del primer dia i evitar, en tot moment, la immobilització del peu durant els primers dies de la lesió.

Cap comentari:

Publica un comentari